“Le HIIT (High Intensity Interval Training), est un ensemble d’exercices, alternant période d’effort et période de repos. Il y a différentes configurations alternant période d’effort et de repos (exemple 20 secondes d’effort, 10 secondes de repos et on répète pendant 4 minutes). Ce type d’entrainement fait généralement travailler plusieurs parties du corps.Le HIIT est connu pour son « afterburn effect ». C’est-à-dire que vous continuez à brûler des calories même plusieurs heures après une séance. C’est aussi une bonne stratégie pour ceux qui n’ont pas beaucoup de temps à consacrer à l’entrainement ⁽¹⁾.En français, il semblerait que c’est de l’entraînement fractionné à haute intensité.” lien vers l’article ici.

LUNDI

Cross hiit et Fitness, adultes

Exercices de renforcement musculaire et de cardio,

activité très dynamique en musique.

19h30-20h30

intervenant : Philippe Coehlo

tarif : 101€

Lieu : salle de la plaine